Wat houd sportmassage in?
Sportmassage is een stevige aanpak van masseren. Het doel is blessures te voorkomen en het bevordert het herstel van de spieren en andere weefsels. De sportmassage is steviger dan een ontspannings (-of wellness) massage. De spieren krijgen veel te verduren bij diverse activiteiten. Of het nu gaat om een sportactiviteit of lichamelijk werk, computerwerkzaamheden of een wedstrijd, alle bewegingsactiviteiten hebben invloed op de spieren.
Een sportmassage kan stimulerend worden toegepast, voorafgaand aan een activiteit of als onderdeel van de warming-up. De spieren worden dan geactiveerd en de doorbloeding wordt gestimuleerd. Een sportmassage kan hierdoor prestatie verhogend werken. Let op: het vervangt de warming-up niet! Deze massage gebeurt meestal op het sportcomplex zelf door de sportverzorger die is aangesloten bij de club.
Sportmassage kan ook sederend worden toegepast na afloop van een activiteit. De sportmassage werkt herstel bevorderend doordat de afvalstoffen beter en sneller worden afgevoerd. Een sportmassage na afloop van een activiteit resulteert vaak in minder spierpijn. Een cooling-down is ook heel belangrijk en draagt ook voor een groot gedeelte bij aan minder spierpijn. Let op: een sederende sportmassage vervangt niet de cooling-down!
Sportmassages zijn doelgerichte behandelingen van benen of armen, maar is ook zeer geschikt voor rug-/nek- en schouderklachten.
Wat is het verschil tussen sport- en ontspanningsmassage?
De handelingen/handgrepen zijn niet verschillend. Een sportmassage is erop gebaseerd om een blessure sneller te laten genezen of blessures te voorkomen. Een sportmassage is vaak gericht op een bepaald deel van het lichaam, om de spieren klaar te stomen voor een prestatie of om na de prestatie de spieren optimaal te herstellen. Bij een sportmassage voer je een stevige greep uit en kan pijnlijk zijn. Bij een sportmassage kan ik gebruik maken van cups.
Een ontspanningsmassage is erop gericht om iemand te laten relaxen, ontspannen en of onthaasten. Deze massage handelingen zijn dus lichter en worden minder diep uitgevoerd. Ze mogen niet pijnlijk zijn. De massage is gericht op het hele lichaam.
Een sportmassage oefent meer invloed uit op de spieren en een ontspanningsmassage heeft meer invloed heeft op je gemoedstoestand.
Een sportmassage van 30 minuten kost € 30,=
Een sportmassage van 45 minuten kost € 40,=
Een massage van 1 uur kost € 45,=