Wist u dat:
- een massage zorgt voor een betere bloedcirculatie;
- een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren;
- een sportmassage bijdraagt aan het behalen van betere prestaties;
- door eerst een warming up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat:
- opgewarmde spieren meer aankunnen;
- je reflexen sneller zijn als je warm bent en dan vang je een misstap dus beter/sneller op;
- een cooling down ervoor zorgt dat de spieren hun afvalstoffen kwijt kunnen en daardoor sneller herstellen en de kans op spierpijn aanzienlijk verminderd. Een cooling down bestaat uit “uitlopen” van 10 minuten: dit zijn dezelfde bewegingen zonder intensieve inspanning / belasting. Daarna ongeveer nog 10 minuten rekken van alle (gebruikte) spieren.
- er vaak afvalstoffen in je spieren achterblijven na intensief gebruik en dit je herstel belemmerd. Je dit kunt oplossen met een sportmassage en daardoor snel(ler) hersteld;
- je jezelf eens in de maand een massage zou moeten gunnen, puur als onderhoud voor je lichaam of voor de ontspanning!
