{"id":75,"date":"2018-04-04T18:48:34","date_gmt":"2018-04-04T18:48:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75"},"modified":"2025-01-27T12:26:22","modified_gmt":"2025-01-27T10:26:22","slug":"wist-u-dat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75","title":{"rendered":"Wist u dat?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong>Wist u dat:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">een massage zorgt voor\u00a0<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">een betere bloedcirculatie;<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">een sportmassage bijdraagt aan het behalen van betere prestaties;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">door eerst een warming up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat:<\/span>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">opgewarmde spieren meer aan kunnen;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">je reflexen sneller zijn als je warm bent en dan vang je een misstap dus beter\/sneller op;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">een cooling down ervoor zorgt dat de spieren hun afvalstoffen kwijt kunnen en daardoor sneller herstellen en de kans op spierpijn aanzienlijk verminderd. Een cooling down bestaat uit \u201cuitlopen\u201d van 10 minuten: dit zijn dezelfde bewegingen zonder intensieve inspanning \/ belasting. Daarna ongeveer nog 10 minuten rekken van alle (gebruikte) spieren.<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">er vaak afvalstoffen in je spieren achterblijven na intensief gebruik en dit je herstel belemmerd. Je dit kunt oplossen met een sportmassage en daardoor snel(ler) hersteld;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">je jezelf eens in de maand een massage zou moeten gunnen, puur als onderhoud voor je lichaam of voor de ontspanning!<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-102 aligncenter\" src=\"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kikker-ontspannen-als-je-er-geen-tijd-voor-hebt.jpg\" alt=\"\" width=\"224\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kikker-ontspannen-als-je-er-geen-tijd-voor-hebt.jpg 225w, https:\/\/mirandassportmassage.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kikker-ontspannen-als-je-er-geen-tijd-voor-hebt-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wist u dat: een massage zorgt voor\u00a0een betere bloedcirculatie; een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren; een sportmassage bijdraagt aan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":87,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"class_list":["post-75","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Wist u dat: een massage zorgt voor een betere bloedcirculatie; een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren; een sportmassage bijdraagt aan het behalen van betere prestaties; door eerst een warming up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat: opgewarmde spieren meer aan kunnen; je reflexen sneller zijn als je warm\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"google-site-verification\" content=\"GnFNBvbV3wK8wEZMFoxbuSAF3D1myA55Anml5XutqEk\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Miranda&#039;s Sportmassage | Site waar je kan zien wanneer je welke massages je bij mij kan boeken in Hoogwoud\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Wist u dat? | Miranda&#039;s Sportmassage\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Wist u dat: een massage zorgt voor een betere bloedcirculatie; een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren; een sportmassage bijdraagt aan het behalen van betere prestaties; door eerst een warming up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat: opgewarmde spieren meer aan kunnen; je reflexen sneller zijn als je warm\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-04T18:48:34+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-27T10:26:22+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Mirandassportmassage\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Wist u dat? | Miranda&#039;s Sportmassage\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Wist u dat: een massage zorgt voor een betere bloedcirculatie; een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren; een sportmassage bijdraagt aan het behalen van betere prestaties; door eerst een warming up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat: opgewarmde spieren meer aan kunnen; je reflexen sneller zijn als je warm\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/?page_id=75#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/?page_id=75#listItem\",\"name\":\"Wist u dat?\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/?page_id=75#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wist u dat?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl#listItem\",\"name\":\"Home\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/#organization\",\"name\":\"Miranda's Sportmassage\",\"description\":\"Site waar je kan zien wanneer je welke massages je bij mij kan boeken in Hoogwoud\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/\",\"telephone\":\"+31621623660\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/logo-miranda-10-cm.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/?page_id=75\\\/#organizationLogo\",\"width\":1181,\"height\":666},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/?page_id=75\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Mirandassportmassage\"]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/?page_id=75#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/?page_id=75\",\"name\":\"Wist u dat? | Miranda's Sportmassage\",\"description\":\"Wist u dat: een massage zorgt voor een betere bloedcirculatie; een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren; een sportmassage bijdraagt aan het behalen van betere prestaties; door eerst een warming up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat: opgewarmde spieren meer aan kunnen; je reflexen sneller zijn als je warm\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/?page_id=75#breadcrumblist\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/balans-zoeken.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/?page_id=75\\\/#mainImage\",\"width\":312,\"height\":162},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/?page_id=75#mainImage\"},\"datePublished\":\"2018-04-04T18:48:34+02:00\",\"dateModified\":\"2025-01-27T12:26:22+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/\",\"name\":\"Miranda's Sportmassage\",\"description\":\"Site waar je kan zien wanneer je welke massages je bij mij kan boeken in Hoogwoud\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mirandassportmassage.nl\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Wist u dat? | Miranda's Sportmassage","description":"Wist u dat: een massage zorgt voor een betere bloedcirculatie; een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren; een sportmassage bijdraagt aan het behalen van betere prestaties; door eerst een warming up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat: opgewarmde spieren meer aan kunnen; je reflexen sneller zijn als je warm","canonical_url":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"google-site-verification":"GnFNBvbV3wK8wEZMFoxbuSAF3D1myA55Anml5XutqEk","miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mirandassportmassage.nl","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75#listItem","name":"Wist u dat?"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75#listItem","position":2,"name":"Wist u dat?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl#listItem","name":"Home"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/#organization","name":"Miranda's Sportmassage","description":"Site waar je kan zien wanneer je welke massages je bij mij kan boeken in Hoogwoud","url":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/","telephone":"+31621623660","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/logo-miranda-10-cm.png","@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75\/#organizationLogo","width":1181,"height":666},"image":{"@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Mirandassportmassage"]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75#webpage","url":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75","name":"Wist u dat? | Miranda's Sportmassage","description":"Wist u dat: een massage zorgt voor een betere bloedcirculatie; een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren; een sportmassage bijdraagt aan het behalen van betere prestaties; door eerst een warming up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat: opgewarmde spieren meer aan kunnen; je reflexen sneller zijn als je warm","inLanguage":"nl-NL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75#breadcrumblist"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/balans-zoeken.jpg","@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75\/#mainImage","width":312,"height":162},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75#mainImage"},"datePublished":"2018-04-04T18:48:34+02:00","dateModified":"2025-01-27T12:26:22+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/#website","url":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/","name":"Miranda's Sportmassage","description":"Site waar je kan zien wanneer je welke massages je bij mij kan boeken in Hoogwoud","inLanguage":"nl-NL","publisher":{"@id":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/#organization"}}]},"og:locale":"nl_NL","og:site_name":"Miranda's Sportmassage | Site waar je kan zien wanneer je welke massages je bij mij kan boeken in Hoogwoud","og:type":"article","og:title":"Wist u dat? | Miranda's Sportmassage","og:description":"Wist u dat: een massage zorgt voor een betere bloedcirculatie; een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren; een sportmassage bijdraagt aan het behalen van betere prestaties; door eerst een warming up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat: opgewarmde spieren meer aan kunnen; je reflexen sneller zijn als je warm","og:url":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75","article:published_time":"2018-04-04T18:48:34+00:00","article:modified_time":"2025-01-27T10:26:22+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Mirandassportmassage","twitter:card":"summary","twitter:title":"Wist u dat? | Miranda's Sportmassage","twitter:description":"Wist u dat: een massage zorgt voor een betere bloedcirculatie; een sportmassage zorgt voor het onderhoud van je spieren; een sportmassage bijdraagt aan het behalen van betere prestaties; door eerst een warming up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat: opgewarmde spieren meer aan kunnen; je reflexen sneller zijn als je warm"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"75","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"WebPage","isEnabled":true},"graphs":[],"defaultGraph":"WebPage","defaultPostTypeGraph":""},"schema_type":"default","schema_type_options":"{\"article\":{\"articleType\":\"BlogPosting\"},\"course\":{\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"provider\":\"\"},\"faq\":{\"pages\":[]},\"product\":{\"reviews\":[]},\"recipe\":{\"ingredients\":[],\"instructions\":[],\"keywords\":[]},\"software\":{\"reviews\":[],\"operatingSystems\":[]},\"webPage\":{\"webPageType\":\"WebPage\"}}","pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2020-12-21 10:11:53","updated":"2025-06-04 06:12:30","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mirandassportmassage.nl\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tWist u dat?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/mirandassportmassage.nl"},{"label":"Wist u dat?","link":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/?page_id=75"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/75","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=75"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/75\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11393,"href":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/75\/revisions\/11393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/87"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mirandassportmassage.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=75"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}